Aktualności

Pozostałe relacje

Relacja

Zobacz pozostałe relacje

Zajęcia w MDK

​🌿 Pilates na trawie – złap oddech w sercu Wołomina! 🌿

Opis zajęć:

​🌿 Pilates na trawie – złap oddech w sercu Wołomina! 🌿

​Szukasz idealnego sposobu na aktywne spędzenie letnich dni? Masz ochotę na

ruch, który przyniesie ulgę Twojemu ciału i spokój głowie? Mamy dla Ciebie

coś wyjątkowego! Miejski Dom Kultury w Wołominie zaprasza na wyjątkowe

zajęcia Pilates na trawie, które będą odbywać się na naszym zielonym

terenie.

​🧘‍♀️ Dla kogo są te zajęcia?

​Dla każdego! Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z

ruchem, czy szukasz letniej kontynuacji swoich ulubionych treningów. To

idealna propozycja dla:

​Stałych bywalców naszych sekcji – jeśli znasz już zajęcia Pilates lub Fit

Mama prowadzone przez naszą niezastąpioną instruktorkę z Fit MDK, te

warsztaty będą świetnym, wakacyjnym rozwinięciem Twojej formy!

​Debiutantów – jeśli chcesz zacząć się ruszać w te wakacje, ale obawiasz

się, czy dasz radę. Nie bój się! Zawsze dopasowujemy intensywność i poziom

ćwiczeń do możliwości grupy. Każdy trenuje we własnym tempie.

​✨ Co zyskasz dzięki ćwiczeniom?

​Podczas letnich spotkań skupimy się na trzech filarach zdrowego ciała:

​Mięśnie głębokie (core) – wzmocnimy brzuch i plecy, co da Ci niesamowitą

siłę od środka.

​Idealna postawa ciała – pożegnasz napięcia i ból kręgosłupa, a zaczniesz

chodzić z dumą i lekkością.

​Świadomy oddech – dotlenisz organizm i nauczysz się, jak za pomocą oddechu

redukować codzienny stres.

​🌳 Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?

​Zapomnij o zamkniętej sali i klimatyzacji! Zamieniamy parkiet na miękką,

zieloną trawę. Wyobraź sobie relaks połączony z wysiłkiem, gdy nad Twoją

głową szumią drzewa, a w tle słychać kojący świergot ptaków. To naturalny

self-care, który ładuje baterie na cały tydzień!

​💪 Weź ze sobą: matę do ćwiczeń, wygodny strój, butelkę wody i dobry

humor. O resztę zadbamy my!

​Do zobaczenia na zielonej murawie MDK Wołomin! Let’s move razem w te

wakacje! ☀️

Cena:

35 zł / 1 zajęcia

Zniżka przy płatności za wszystkie zajęcia w miesiącu – 3 x 1h w lipcu, 4

x 1h w sierpniu. – wtedy 30zł /h

( bez treningów: 15 i 22 lipca

Break dance – Nauka tańca

Zajęcia prowadzi Paweł Stępczak (Pablo) – od 27 lat tancerz, instruktor, propagator kultury breakingu założyciel You Got Soul Akademii Tańca Ulicznego

Zdrowy kręgosłup

Na czym polegają zajęcia zdrowy kręgosłup:  Zajęcia zdrowy kręgosłup obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające jak również rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.

BOMBELKI

Zespół muzyczny pracowników MDK

Majsterkowanie z Szymonem

W dzisiejszych czasach dzieci potrafią od najmłodszych lat bez problemu obsługiwać urządzenia elektroniczne. A czy potrafią wbić gwóźdź w deskę?

Taniec NOWOCZESNY

Stanisław – Techniki Tańca (Jazz / Modern) 🩰🎭
Klimat: klasa, technika i emocje.

Gimnastyka korekcyjna

od 4 lat

Dla wszystkich dzieci, które spędzają większość czasu w pozycji siedzącej.

Hip – Hop

Jagoda – Hip Hop 🎧👟
Klimat: styl, luz i mocne bity.

Gra na perkusji

od 7 lat

Bezstresowa nauka gry na zestawie perkusyjnym dla dzieci i młodzieży, znakomicie wpływająca na poczucie rytmu i koordynację.

Ortografia na wesoło

Ortografia na wesoło – zabawa z literkami, jakiej jeszcze nie było!

Zapraszamy wszystkie dzieci w wieku 7-11 lat na niesamowite ortograficzne przygody!

Robotyka Lego We Do

od 6 do 10 lat

Naucz się jak w prostym języku obrazkowym zaprogramować robota.

Tai Chi

od 18 lat – start 8 września 2025

Rozpoczynamy trzecie dziesięciolecie działalności sekcji Tai Chi w naszym MDK! 

Gibkie ciało, jasny umysł, odporność na choroby!

WUD

od 7 do 11 lat

Wołomiński Uniwersytet Dziecięcy jest projektem edukacyjnym kierowanym do najmłodszych.

Tai-Chi dla seniorów

od 50 lat – start 9 września 2025
Rozpoczynamy trzecie dziesięciolecie działalności sekcji Tai Chi w naszym MDK!

Cofamy zegar metaboliczny. Przeciwdziałamy procesom starzenia.

Pilates

dorośli / seniorzy

Rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.

Karate

od 4 lat

Zajęcia ruchowe z elementami karate, sztuka walki i samoobrony przy użyciu własnego ciała

Balet

od 4 lat

Widowisko teatralne, w którym głównym środkiem wyrazu jest taniec.

Kontakt



    Przejdź do treści